sog

dzieki spoko sprawa pierwsze hajlajty z googli sie ciągną, sog jest w drodze pozdr

hehe, dzieki brutus-SOG o ile wejdzie, a myslisz, ze moze by zrezygnowac z ktoregos z tych moich cwiczen a w innym zwiekszyc ilosc powtorzen? co Ty na to? Pozdrawiam, NoRtOn

dokladnie, o takie cos mi chodzilo, SOG, co prawda zasady te juz znalem wczesniej, ale sie upewnilem, ze sa dobre, swoja droga macie gdzies moze wykaz roznych cwiczen i uchwytow przy bicepsie i tricepsie-ktore lepiej oddzialywuja na ktore glowy i jak dzialaja-na grubosc, dlugosc, itp.? Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu [...]

Ogolnie to jest ok, chociaz na ten staz jak mowisz 3 lata to powinno byc lepiej! Ale nie jest zle, lapy sa ok, nogi tez, klata troche slaba! Pokaz zdjecie plecow! Charmonijna sylwetka, ale zlap wiecej masy to bedzie git! Zycze powodzenia, sog na dobry poczatek! Pozdrawiam

no szefie nie jest źle tylko jak na 3 lata to pownieneś być duuużo większy... na zachęte sog leci

fajna figura estetycznie to wygląda sog za prace

fajna sylwetka - estetycznie sog

Sylwetka estetyczna.Ale fotki torche za daleko byly robione. Ogolnie jest ok.Dalszych przyrostow zycze.SOg

Co bede duzo pisal, podoba mi sie SOG leci :)

Chciałem dać komuś SOG-a, ale nie wszedł... Obrazek z tym związany też się nie pokazuje. ____________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Tanie_Wino w dniu 2006-10-27 10:28:24

dziękówa... myślałam że ktoś zzna taki przypadek z autopsji... ale zaniechać chociaż minimalne obciążenie...ciężko,zbyt bardzo to lubie... jestem po seriach naświetlań, rehabilitacji itd.... no nic ... sog za odp. pozdrawiam! "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

Krzych666, o takie konkrety mi chodzilo sog dla Ciebie

ps.dzieki zapomoc,sog...chyba:)...poszedla;)

[...] za pomoc,niestety nie dysponuje drazkim ani sztangielkami.25 kg(moja minimalne obciazenie na sztandze) moze byc zbyt ciezkie jak dla mnie przy wyciskaniu francuskiem.Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu.Zamiastst hantel sprobuje zastpaic to cwiczenie czyms innym.Dzieki wielkie Apo,sog dla ciebie;) Zmieniony przez - Hagem w dniu 2007-09-24 20:28:23

Tak jak obiecalem leci sog :) Calej diety nie pisalem, oliwa i maslo to normalne. Na noc robie twarog z dzemem (trzeba cos slodkiego) lub z tunczykiem w oleju. Orzechy ziemne moga byc (z tego mam prawie polowe tluszczy) ? Maslo orzechowe tez jest git ? Jakies pomysly aby urozmaicic diete ?

ok, dzięki za pomoc, łap SOG'a ;)

Dziękuję wszystkim za pomoc i za to dostajecie ode mnie po sog'u

[...] - ciekawy pomysł, jednak nigdy nie robiłem tego ćwiczenia z hantlami, a zwykle wyciskanie hantli mam opanowane idealnie, więc moze następnym razem, jak się techniki naucze:D Łydy chce odpuścić w tym cyklu a że brzucha nigdy nie ćwiczyłem "normalnie" to pozostane przy swojej wersji, zobaczę co to wyjdzie:D Dzięki za pomoc sog leci

OK, troche lipa, bo jak zaczołem w poniedziałek to troche przesadziłem z ciężarem. Zrobiłem pierwsze dwa ćwiczenia na nogi i już z nich padałem, nie miałem siły na dalszy trening. Następnego dnia dalej czułem słabość w nogach jak po treningu dzień wcześniej, a zakwasy pojawiły się dopiero wieczorem. Dzisiaj dopiero teraz biore się za trening, bo [...]

muszę kupić jakąś ławkę za min. 250zł żeby można było na niej robić jakieś ćwiczenia a nie tylko ćwiczenia na brzuch hehe:) przykładnie coś takiego: http://allegro.pl/item644997668_hit_marbo_semi_pro_lawka_z_waskimi_stojakami.html#gallery Zmieniony przez - MAXXXXX21 w dniu 2009-06-07 13:40:26 SOG dla Ciebie poleciał Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]